深圳美容学校告诉你10种扮靓女人的美容食物

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  深圳美容培训告诉你10种扮靓女人的食物

  1、蘑菇——含有人体自身必须的8种氨基酸、蛋白质含量多在30%以上,含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质,提高免疫力对预防感冒也有一定的作用。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量,维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。


  

  2、鸡蛋——鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,可增强记忆力 ,每天坚持吃一两只鸡蛋,补充人体内缺乏维生素B2,让人变得精神焕发。
 

  3、鱼——鱼肉中富含镁和硼,有镇静效果,可以缓解紧张的情绪,鱼中特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,有意识地多吃一些鱼,会吃出好心情心情来。 鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以戒不了烟,就多吃鱼
 

  

  深圳美容培训告诉你10种扮靓女人的食物二

  4、橙子——橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物类最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。
 

  

  5、核桃——1斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑有健脑效果。 每天吃几个核桃,或者喝核桃粥,皮肤会细腻润泽。
 

  

  6、大豆——豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂可以抑制肿瘤,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多,让人远离冠心病,是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好帮手,可以消除体内过多的自由基,延缓老化。
 

  

  7、菠菜——菠菜中富含铁,预防贫血,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。  皮肤好:内含的维生素K,是很多蔬菜水果中缺乏的。可以让人的头发光亮,皮肤白净有光泽。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率、生个健康宝宝。
 

  

  8、巧克力——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
 

  

  9、土豆——又称马铃薯,可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。
 

  

  10、西红柿——西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等,常吃可以远离口腔溃疡,改善消化不良,增强食欲。内含的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。
 

  

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创建时间:2020-06-12 15:14
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